Към Национална асоциация на ресурсните учители (НАРУ) постъприха множество сигнали за повишена тревожност от учители и родители, които трудно се адаптират към новите условия на живот в които сме поставени поради извънредното полохение в страната. В тази връзка прилагаме един добър автотренинг, който ще Ви помогне да намалите тревожността и стреса. Бъде силни, ние сме заедно.
Как да управляваме професионалното прегаряне и да намалим негативните емоции по време на криза. Резките промени в начина на живот водят до силен стрес. Известно е, че стреса намалява съпротивителните сили на нашата имунна система. Всички сме по-тревожни, несигурни, а някой от по-чувствителните сред нас могат да отключат паник атаки и депресивни епизоди. По тази причина Ви предлагаме едно изпитано упражнение: прогресивна мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес. Техниката е доказала своята висока ефективност не само, за да отпусне тялото ви и да намали тревожността ви, но също така да се справи с множество други проблеми от безсъние до хипертония.
Автотренинга можете да изслушате в следния линк:
https://soundcloud.com/wmf4l9lwelah/avtogenen-trening/s-VHcfC0SZWbs
